아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 더운 환절기, 감기에 가장 취약한 시기라는 사실 아시나요? 작은 습관 하나만 지켜도 아이와 가족의 건강을 크게 지킬 수 있습니다. 지금 바로 실천할 수 있는 생활 속 감기 예방법을 정리했으니 놓치지 말고 확인해 보세요! 환절기 건강 지키기 환절기 감기가 잘 걸리는 이유 낮과 밤의 큰 기온 차로 인해 면역력이 떨어지고, 건조한 공기로 코와 목 점막의 방어력이 약해집니다. 이런 환경은 바이러스가 침투하기 좋은 조건이 되어 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다.실내 습도 관리와 가습기 사용실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기는 매일 물을 갈아주고 주 1~2회 청소해야 세균 번식을 막을 수 있습니다. 가습기를 활용하면 아이들의 기침과 목 건조 증상을 크게 줄일 수..

수험생에게 가장 필요한 것은 단순한 공부 시간이 아니라 집중력과 체력을 유지하는 힘입니다. 하지만 이 두 가지를 동시에 챙기기란 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 시험 준비 과정에서 놓치기 쉬운 ‘건강관리’와 꼭 필요한 영양제에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 지금 이 순간 작은 선택이 앞으로의 성적을 바꿀 수 있다는 점, 절대 놓치지 마세요. 추천 영양제 더 알아보기 비타민 B군의 힘 비타민 B군은 에너지 생성에 중요한 역할을 하며 수험생의 피로 해소와 집중력 향상에 도움을 줍니다. 특히 B1은 탄수화물 대사를 돕고, B6는 신경 전달물질을 만들어 스트레스 완화에 기여하며, B12는 기억력을 강화해 장시간 학습에도 안정감을 줍니다.오메가-3와 뇌 건강연어와 고등어 등에 풍부한 오메가-3는 뇌 신경을 보..

쌀쌀한 가을, 따뜻한 차 한 잔으로 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 일상 속 작은 습관이 면역력 강화와 질병 예방으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 다양한 연구 결과를 바탕으로 가을에 마시기 좋은 건강 차 5가지를 소개합니다. 아래 버튼을 눌러 더 자세한 내용을 확인해 보세요. 가을 건강차 알아보기 녹차: 심혈관 건강 지킴이 녹차에는 강력한 항산화 성분인 카테킨, 특히 EGCG가 풍부하게 들어 있습니다. 하루 한 잔의 녹차는 심혈관 질환 위험을 10%까지 낮출 수 있다는 연구도 있습니다. 커피보다 카페인 함량이 적어 부담 없이 즐길 수 있는 점도 매력입니다.홍차: 흔하지만 강력한 항산화 효과세계 차 소비량의 75%를 차지하는 홍차는 테아플라빈과 테아루비긴 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍..